SOPHROLOGIE | atelier

La Sophrologie

Qu'est-ce que c'est?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique inventée par le Dr Caycedo. Elle est inspirée du Raja yoga, du bouddhisme tibétain et du zen japonais.

La sophrologie est composée des mots «sos», signifie calme, harmonie, équilibre, «phren», représente l’esprit, la conscience et «logos», discours, sciences, études.

Une pratique régulière amène à une plus grande conscience de soi, à une activation de la conscience de son corps et de son esprit. C’est un entraînement personnel qui développe des capacités dont celle d’une attitude positive face aux événements de la vie.

La sophrologie développe la conscience, la présence à soi dans l’instant présent.

Indiqué pour :

Gestion du stress personnel ou professionnel
Gestion des émotions négatives
Optimiser ses propres capacités de façon autonome
Développer une perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels
Développer et conscientiser les valeurs positives
S’orienter vers le lâcher-prise, vers le calme intérieur

Mais aussi :

En complément à d’autres thérapies de maladie chronique ou psychique, par exemple, trouble du sommeil, trouble de l’alimentation, angoisses, phobies, douleur chronique.
En préparation à des accouchements, examens, permis de conduire

Pour les enfants :

Développer les capacités de confiance en soi, gestion des émotions
Développer les capacités de socialisation, acceptation, attitude positive
Développer les capacités de concentration, mémorisation, apprentissage
Développer des compétences pour diminuer l’anxiété
Préparation aux examens

Pour les entreprises:

Gestion du stress et équilibre émotionnel
Optimiser ses propres capacités de façon autonome
Développer la confiance en soi
Développer des compétences pour diminuer l’anxiété

Déroulement d'une séance

Elle débute par un entretien afin de déterminer les attentes et motifs de la visite. Selon les besoins, les séances se déroulent en individuel ou en groupe.

Le plus souvent les séances débutent ainsi. Le sophrologue guide la personne sophronisée, assise ou debout, en lui faisant prendre conscience de chaque partie de son corps afin de ressentir et vivre l’instant présent à travers les sensations du corps. S’ensuit une série d’exercices qui vont stimuler les capacités visées en fonction des besoins.

A la fin de la séance un échange a lieu avec le sophrologue afin de conscientiser le vécu de la séance et les sensations positives.

Une séance dure environ 1h15.

Lieu :