Cours de sophrologie en groupe

"On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer." Jon Kabat-Zinn

 

La sophrologie est une approche pour apprendre à ressentir son corps, à connaître son esprit dans le but d'acquérir un mieux-être dans sa tête, dans son corps, dans le monde. Elle aide à retrouver de la sérénité, un calme intérieur et une approche de la vie plus positive.

Les cours ont lieu tous les lundis durant l'année scolaire 2018-2019 dès le 3 septembre hormis les jours fériés et vacances scolaires à la Maison Verte en face de la gare à Romont.

Ils se déroulent en 3 chapitres:

1er COURS:    Le stress, et si je faisais sans?

Les entraînements en sophrologie nous apprennent à nous centrer dans notre corps dans l'instant présent et ainsi à équilibrer notre corps et notre esprit. Ainsi notre conscience s'agrandit et notre esprit apprend à vivre les choses les unes après les autres, à aller vers une paix intérieure.

12 séances de 18h00 à 19h15

Cours d'essai offert

Prix 240.-

Dates: tous les lundis, hormis pendant les vacances scolaires et jours fériés.

2ème COURS:     Les émotions, quelle place je leur donne?

Je pense donc je suis...

 

Penser est un phénomène naturel et universel qui engendre diverses émotions. Mais quelle place donnons-nous à ces pensées, à ces émotions? Avec les diverses techniques de relaxation nous allons apprendre à canaliser ces pensées et à nous centrer sur des sensations réelles du corps ici et maintenant. Ainsi nous apprenons à redonner une place et un rôle équilibrés à ces émotions et ainsi tendre vers une sérénité intérieure.

12 séances de 18h00 à 19h15

Cours d'essai offert

Prix: 240.-

Dates: tous les lundis, hormis pendant les vacances scolaires et jours fériés.

3ème COURS :      Voir le verre à moitié plein!

En sophrologie, le but final est de développer une attitude positive face aux événements de la vie. Nous allons donc apprendre à nous projeter dans l'avenir en confiance et harmonie. Car comme disait Jon Kabat-Zinn:

 

"On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer."

12 séances de 18h00 à 19h15

Cours d'essai offert

Prix: 240.-

Dates: tous les lundis, hormis pendant les vacances scolaires et jours fériés.

Sophrologie

Cours pour adolescents

de 11 à 16 ans

 

Tu veux découvrir des outils pour t'aider à te concentrer, à mémoriser, à avoir plus confiance en toi, à canaliser ton énergie, à gérer le stress des examens? Alors bienvenue au cours de sophrologie. Tu y découvriras plein d'astuces que tu pourras utiliser en tout temps lorsque tu en auras besoin.

 

QUAND?   LUNDI DE 16H30 à 17H45 DÈS LE 3 SEPTEMBRE 2018

 

OÙ?      A LA MAISON VERTE EN FACE DE LA GARE à ROMONT

PRIX?   COURS D'ESSAI GRATUIT / PRIX: 250.- LE SEMESTRE

Les cours ont lieu tous les lundis durant l'année scolaire 2018 - 2019 dès le 3 septembre hormis les jours fériés et vacances scolaires.

 

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